Poznajmy się
Nazywam się Emilia Pabijanek. Po pierwsze jestem człowiekiem, mamą, przyjaciółką. Zawodowo psychoterapeutką Gestalt (certyfikat EAGT) i trenerką.
Prowadzę sesję 1:1 stacjonarnie i online w Łódzkim Centrum Gestalt oraz w gabinecie prywatnym. Towarzyszę osobom zmagającym się mi.n. z lękiem, depresją, kryzysami i stresem, wypaleniem zawodowym.
Prowadzę także warsztaty stacjonarnie i procesy online oparte na moim narzędziu MAPA DO BAZY:
8-tygodniowy proces online – dla osób, które chcą pozostać sprawcze, nie żyjąc w ciągłym przeciążeniu.
Warsztaty dla psychoterapeutów – poznaj MAPĘ DO BAZY jako narzędzie wspierające dobrostan własny i pracę z klientami.
Wytańcz swój dobrostan – wróć do kontaktu ze sobą poprzez spontaniczny ruch i taniec.
Tworzę Halo Baza – antywypaleniowy podcast o budowaniu dobrego życia – Spotify
Moja droga do bycia psychoterapeutką to efekt długich poszukiwań BAZY, czyli wewnętrznego stanu spokoju i równowagi, do którego wracam jak do schroniska po burzy. BAZA to moje autorskie podejście do budowania dobrostanu. Składa się z czterech wzajemnie powiązanych obszarów:
B – Bezpieczeństwo
A – Analiza i rozpoznanie
Z – Zdrowie
A – Akceptacja
4 przystanki na drodze do BAZY:
B – bezpieczeństwo
Trudne rozmowy, życiowe kryzysy, niepewność mogą zachwiać Twoim poczuciem bezpieczeństwa. To naturalne.
Zamiast szukać chwilowej ulgi, uczysz się rozpoznawać i wybierać sposoby, które pomagają odzyskać równowagę na co dzień.
A – analiza & rozpoznanie
Rozpoznajesz, co dzieje się w Tobie poprzez myśli, emocje i sygnały płynące z ciała. Zauważasz swoje potrzeby i sprawdzasz, co naprawdę Ci służy. To, co pomaga innym, nie musi być dobre dla Ciebie.
Dlatego regularnie aktualizujesz swoją MAPĘ DO BAZY, z uważnością, w zgodzie ze sobą.
Z – zdrowie
Zdrowie psychiczne i fizyczne są jak dłonie splecione w uścisku. Gdy jedna słabnie, druga również to odczuwa.
Dlatego troska o ciało często jest najlepszym miejscem, by zacząć wracać do równowagi. Ruch, oddech, sen, dobre jedzenie, kontakt z naturą, medytacja czy chwile prawdziwej frajdy to BAZA. Nie dlatego, że „trzeba”, ale dlatego, że służą właśnie Tobie.
Nie szukaj idealnego sposobu. Szukaj swojego sposobu.
PS. Wczoraj moje zdrowie wspierały: stanie na głowie, soczysta zieleń górskiej łąki i rozmowa z przyjacielem. A co dziś wspiera Twoje?
A – akceptacja
Nie wszystko w życiu wybieramy. Czasem pojawia się choroba, strata, zmęczenie albo emocje, których wolelibyśmy nie czuć. Akceptacja nie oznacza zgody ani rezygnacji. To zauważenie: „To jest moje miejsce na dziś.” Dopiero stąd łatwiej zrobić kolejny krok.
Za co dziś najbardziej siebie oceniasz? Za zmęczenie? Łzy?
Trudność z powiedzeniem „nie”?
Spróbuj zamiast walczyć ze sobą, podejść do siebie z odrobiną ciekawości i życzliwości. Jest to co jest i to jest Twój punkt startu na drodze do BAZY (na dziś).
Edukacja
Ukończyłam 4 – letnie szkolenia w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie (certyfikacji EAGT ).
Staż na Oddziale Dziennym Psychiatrycznym MKK Trimed w Łodzi.
Socjologia, Uniwersytet Łódzki.
Studia podyplomowe Design Management / Zarządzanie Innowacją, SWPS w Poznaniu.
Szkolenia i warsztaty min. diagnozy głębokości zaburzeń osobowości, traumy, pracy z ciałem, teorii poliwagalnej, pracy z traumą, z zakresu konfliktu i władzy w grupach, szkolenia dotyczące prowadzenia procesu grupowego i trenerskie.
Psychoterapia własna – indywidualna i grupowa.
Superwizja pracy – indywidualna i grupowa.
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA
40 sposobów, które pomogą Ci wrócić do BAZY, kiedy stres albo nadmierna ekscytacja dają się we znaki.
